서론
우리 주변에는 때때로 "집중이 잘 안 된다"거나 "가만히 있지 못한다"는 이야기를 듣는 사람들이 있습니다. 이러한 행동들이 단순한 성격 문제라고 치부될 수 있지만, 때때로 '주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)'의 증상일 수 있습니다. 특히 어린이에게 주로 진단되어왔지만, 성인들에게도 상당히 많이 발견되는 이 장애는 학습, 직업, 사회 생활의 여러 측면에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.
ADHD 증상 10가지
1. 주의력 결핍
ADHD의 가장 두드러진 증상 중 하나는 주의력을 지속하기 어려운 점입니다. 대화를 하거나 설명을 들을 때 쉽게 주의가 흩어지며, 여러 세부 사항을 놓치기 쉽습니다. 이로 인해 실수를 자주 하게 되고, 지시를 따르기 어렵거나 과제 또는 업무를 끝맺는 데 어려움을 겪습니다.
2. 산만함
과제를 하거나 업무를 수행하는 중에도 외부 자극에 의해 쉽게 산만해집니다. 이는 조용히 집중해야 하는 환경에서는 특히 문제가 될 수 있으며, 다른 소리나 시각적 자극에 빠르게 반응하게 됩니다.
3. 과잉행동
ADHD의 과잉행동 증상은 흔히 어린이들에게 관찰되지만, 성인들에게도 나타날 수 있습니다. 이는 가만히 있지 못하고, 끊임없이 몸을 움직이거나, 자리에 계속 앉아 있지 못하는 행동을 포함합니다.
4. 충동성
충동성은 앞뒤를 생각하지 않고 즉시 행동에 옮기는 경향을 의미합니다. 이는 대화를 방해하거나 다른 사람의 행동을 방해하게 되는 원인이 되기도 합니다.
5. 차례 기다리기 어려움
줄을 서거나 차례를 기다려야 하는 상황에서 안절부절못하는 경향이 있습니다. 이는 종종 다른 사람들에게는 불편함을 줄 수 있습니다.
6. 지나친 장황함
필요 이상으로 많은 이야기를 하거나, 대화의 맥락과 맞지 않게 자기 주장을 끼어들어 설명하곤 합니다. 이는 타인과의 대화에서 오해를 불러일으킬 수 있습니다.
7. 빈번한 일의 실수
세부 사항을 놓치거나 작업을 체계적으로 수행하는 데 어려움을 겪어 자주 실수를 하게 됩니다. 이는 특히 직장 환경에서 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
8. 물건 잃어버리기
귀중하거나 자주 사용하는 물건(예: 스마트폰, 열쇠, 서류 등)을 자주 잃어버리는 편입니다. 이는 일상생활에서 불편함을 초래할 수 있습니다.
9. 지시 따르기 어려움
상사의 지시에 따라 일을 완수하기 힘들며, 종종 시작은 하지만 끝내지는 못하는 경우가 많습니다.
10. 외부 지시보다 자기 초점의 업무선호
타인으로부터 받은 지시보다 자신이 관심 있는 업무나 과제에 집중하려 합니다. 이는 팀워크를 필요로 하는 환경에서 문제가 될 수 있습니다.
ADHD 테스트 해보기
설문지를 통한 자가진단
ADHD 자가진단 설문지는 간단한 질문으로 이루어져 있어, 개개인이 ADHD 여부를 의심해볼 수 있는 첫 번째 단계로 활용됩니다. 이는 정도를 파악하는 용도이며, 정확한 진단을 위해 정신건강 전문가의 평가가 필요합니다.
신경학적 검사: CPT 검사
CPT(Continuous Performance Test)는 컴퓨터 기반의 검사로, 시각적 및 청각적 자극에 대한 반응성을 평가합니다. 주의력이 지속적으로 유지되는지를 측정하여 객관적인 판단 자료로 활용됩니다.
종합주의력검사: CAT
CAT는 시각 및 청각 자극에 대한 반응을 평가하여 주의력 문제를 측정합니다. 이는 ADHD의 특정증상을 진단하는 데 유용합니다.
종합 및 권장 사항
ADHD 테스트는 초기 자체 검토를 위한 유용한 도구이지만, 최종 진단은 반드시 하이레벨의 전문 상담을 통해 결정되어야 합니다. ADHD는 개인에게 따라 증상이 매우 다양하게 나타날 수 있으므로, 가족 및 주위 사람들의 이해와 지지가 매우 중요합니다.
마침말
ADHD는 삶의 여러 영역에서 도전을 제시하지만, 올바른 이해와 치료를 통해 충분히 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다. ADHD가 의심되거나 증상을 느끼는 경우 전문가의 상담을 받아 가장 적합한 지원과 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다. ADHD에 대한 더 깊은 탐구를 통해 더욱 나은 삶을 도모하길 바랍니다.
